Master

Mindfulness (ao vivo e online)

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Sobre o curso

Mindfulness: Uma habilidade chave para o trabalho e para a vida

Objetivos

Ao final deste curso, os (as) participantes entenderão e saberão como praticar as técnicas de Mindfulness, para deixar de ser escravos de seus pensamentos e reações automáticos e reassumir o comando de sua mente, do seu foco e de suas vidas. Os alunos terão acesso a conceitos e técnicas simples para aplicar no dia a dia em suas atividades pessoais e profissionais.


O que é Mindfulness?

Não há uma palavra correspondente em português, mas a palavra Mindfulness tem sido traduzida como "Atenção Plena". É um estado ou uma habilidade que se adquire por meio de técnicas comprovadas cientificamente, que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade, além de desenvolver a Inteligência Emocional.

Nos últimos 40 anos Mindfulness tem sido objeto de um volume enorme de pesquisa científica e acadêmica, o que tem possibilitado quantificar seus efeitos e, consequentemente, facilitar sua introdução em instituições, escolas e, principalmente, nas empresas

Turma(s)

Master: Mindfulness - Turma única 2020

Dias de aula: 01/07/2020, 08/07/2020, 15/07/2020, 22/07/2020, 29/07/2020 e 05/08/2020.

Horário das aulas: quartas-feiras, das 19h30 às 21h20.


Duração: 6 encontros

Carga horária total do curso: 18 horas/aula


Aulas ao vivo e online, através da ferramenta Canvas LMS.

Conteúdo abordado

1. Introdução ao Mindfulness

- O que é Mindfulness / o que não é / porque funciona

- Saúde mental, auto-gestão e Mindfulness

- Auto avaliação de seu nível de estresse e atenção plena

- Orientação para as práticas da semana


2. Mente e corpo em sintonia

- Como lidar com as distrações para ter mais foco

- Como sair das reações automáticas e ter presença para agir melhor

- A relação mente/corpo

- Relaxamento e sono

- Orientação para as práticas da semana


3. Mindfulness e as emoções

- Inteligência Emocional e Mindfulness

- O que significa equilíbrio emocional

- Como gerenciar suas emoções usando Mindfulness

- Orientação para as práticas da semana


4 . O estresse

- Entendendo o estresse e a ansiedade como aliados

- Como lidar com o estresse e a ansiedade com Mindfulness

- Como prevenir o burn-out

- Orientação para as práticas da semana


5. O Mindfulness no ambiente de trabalho

- Os principais desafios no trabalho e como enfrentá-los com Mindfulness

- Novo mindset para encarar os desafios do novo mundo do trabalho

- Mindfulness como a habilidade-chave para o sucesso profissional

- Orientação para as práticas da semana


6. Seu plano Mindfulness

- Escolhendo as práticas mais efetivas para você

- Como estar mais presente para si e para o que é mais importante para você

- Plano pessoal de Mindfulness

- Orientação para o pós-curso

Metodologia


Todos os encontros acontecerão de forma ao vivo e online, através da plataforma LMS (Learning Management System) Canvas, o ambiente virtual de aprendizagem da Inova Business School. Trata-se do melhor ambiente virtual de aprendizagem do mundo, intuitivo, fácil de usar e adotado pelas melhores instituições de ensino, tais como Harvard, Stanford, Yale, entre outras. 

A plataforma Canvas é 100% na nuvem e pode ser acessada por meio de computadores (Desktops ou Laptops), tablets ou smartphones.

Investimento

* Taxa de Matrícula: R$ 80,00

Valor do curso: R$ 275,00

Opções de pagamento

Valores

     Valor do curso

     R$ 275,00

     À vista (desconto de 5%)

     R$ 261,25

     2 parcelas (sem juros)

     R$ 137,50

     3 parcelas (sem juros)

     R$ 91,66

 

 

 

 

 


* Em todas as opções de pagamento (à vista, em 2x ou 3x) será cobrado também a taxa de matrícula no valor de R$ 80,00. A taxa será cobrada na primeira parcela e não poderá ser parcelada.

Forma de pagamento

Cartão de crédito (pagamento recorrente) diretamente no site;
Observação: A opção "Pagamento recorrente" debita mensalmente o valor da parcela em sua fatura sem comprometer o limite do cartão com o valor total do curso.


Desconto para alunos(as) e ex-alunos(as) da Inova Business School
Se você estuda ou já estudou com a gente, você tem desconto de 15% em qualquer um dos planos de pagamento. Envie um e-mail para nosso time solicitando o seu cupom de desconto (antes de realizar sua matrícula online).

Desconto para empresas parceiras 
Consulte no site da Inova se a empresa onde você trabalha é parceira da Inova. Se sim, envie um e-mail para nosso time solicitando o seu cupom de desconto (antes de realizar sua matrícula online). 

Faturamento para empresa
Se a empresa onde trabalha é quem investirá no curso para você, envie um email à nossa equipe e faremos toda a documentação para pessoa jurídica. Consulte conosco as opções de pagamento disponíveis para este caso.

Documentos necessários (anexar ao realizar a inscrição no site - PNG, JPG ou PDF)

• 1 foto 3 x 4 digitalizado;
• Cópia simples do CPF (Frente e verso);
• Cópia simples do RG (Frente e verso);
• Cópia simples do comprovante de endereço.


Confirmação da abertura da turma: 10 dias antes da data de início do curso.

Grade

Módulo Data Horário
1. Introdução ao Mindfulness 01-07-2020 das 19:30 às 21:20
2. Mente e corpo em sintonia 08-07-2020 das 19:30 às 21:20
3. Mindfulness e as emoções 15-07-2020 das 19:30 às 21:20
4 . O estresse 22-07-2020 das 19:30 às 21:20
5. O Mindfulness no ambiente de trabalho 29-07-2020 das 19:30 às 21:20
6. Seu plano Mindfulness 05-08-2020 das 19:30 às 21:20

*O local e as datas das aulas acima estão sujeitos a alteração pela unidade.

Coordenador (a)

Ana Marchi

Experiência e formação: Fundadora da Utsaha, Ana Marchi trabalha há 12 anos com consultoria e desenvolvimento de executivos e foi pioneira na oferta de cursos de Mindfulness na RMC (Região Metropolitana de Campinas), oferecendo programas baseados em Mindfulness em cursos abertos e customizados para grandes empresas desde 2014. Pós-graduada em Gestão das Emoções nas Organizações pela Faculdade Israelita Albert Einstein e instrutora certificada para o CEB (Cultivating Emotional Balance) do Mind&Life Institute. É certificada pelo Mindfulness Trainings International como Instrutora Senior e em Coaching pelo ICC. Também é professora e orientadora de carreira para alunos da Inova Business School e diretora da ABRH Campinas, além de ter vasta experiência no mundo corporativo, nas áreas de TI e RH.

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Início das aulas: Master - Mindfulness

No dia 01 de julho de 2020, segunda-feira, teremos o início das aulas: Master Mindfulness da Inova Business School Campinas.Horário das aulas: Quartas das 19:30 às 21:20Carga horária total do curso: 18 horas/aulaQuer saber mais ...

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